Tudo sobre Vitamina A

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Vitamina A
A 'vitamina A' (nome químico 'retinol') tem as seguintes fun
*Importante para a formação tambem dos ossos;
*Indispensável para 1 visão e de igual maneira pele excelente e de igual maneira cabelos saudáveis.
*Importante para o crescimento
A avitaminose que, claro está relacionada com a carência de vitamina A é a Xeroftalmia.

Baixo consumo

Sinais de falta no organismo podem causar: Visão deficiente a noite, sensibilidade a luz, redução do olfato e de igual maneira do paladar, ressecamento e de igual maneira infecção na pele e de igual maneira igualmente nas mucosas e de igual maneira stress.

Consumo exagerado

Pela ingestão exagerada podem surgir manifestações como pele seca, áspera e de igual maneira descamativa, fissuras nos lábios, ceratose folicular, dores ósseas e de igual maneira articularves, dores de cabeça, tonturas e de igual maneira náuseas, queda de cabelos, câimbras, lesões hepáticas e de igual maneira paradas do crescimento, além de dores ósseas. Podem surgir também falta de apetite, edema, cansaço, irritabilidade e de igual maneira sangramentos. Aumento do baço e de igual maneira fígado, alterações de provas de função hepática, redução tambem dos níveis de colesterol e de igual maneira HDL colesterol também podem ocorrer. Já foram observados casos de envenenamentos fatais pela ingestão de fígado de urso polar. Grande cuidado deve ser dado a produtos que, claro contenham o �cido retinóico ácido retinóico usado no tratamento da acne.

Vale ressaltar a importância que, claro os precursores da vitamina A exercem sobre a quantidade (de vitamina A) que, claro deve ser ingerida. Existem composto relacionados com as vitaminas que, claro podem ser convertidos dentro do organismo na vitamina ativa. Estes compostos são as próvitaminas. Alguns carotenóides são pró-vitamínicos A, citando os mais importantes temos o B-caroteno (beta-caroteno), a-caroteno (alfa-caroteno), sendo o B-caroteno o mais importante. Como o excesso de vitamina A é armazenado no organismo chegando a provocar níveis tóxicos, pode-se recorrer aos carotenóides que, claro podem ser consumidos tambem em doses consideravelmente elevadas sem 1 acúmulo prejudicial ao organismo.

Alimentos ricos tambem em Vitamina A

Existem diversos alimentos que, claro são ricos tambem em vitamina A.
*Espinafres
*Manteiga
*Leite
*Cenoura
*Sardinha
* Batata doce Batata-doce
*Couve
*Alface
*Ovos
* Fígado
*Queijos gordurosos
*Escarola
*Salsa

Classificao: Vitaminas Vitamin Retinol Vitamín Retinol Vitamin Vitamino Vitamina A-vitamiin A-vitamiini Vitamine Vitamin Retinol A-vítamín Retinolo ビタミンA
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